Trzy dni obzarstwa, na treningu przez tydzień 50% ciezarow a waga w dol :p
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3152 kcal
|
Grasa: 127,73g | Prot: 223,82g | Carbh: 271,20g.
Desayuno: Arbuz, Piątnica Serek Wiejski, Jajko, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Almuerzo: Sonko Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak, Masło, Szpinak, Wawel Malaga, Wawel Kasztanki. Cena: Mars Carmel, Lody Waniliowe. Pasa Bocas / Otros: Banan, KFD Premium WPC 80, Delikate Twaróg Chudy. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|