So, als Motivation hab ich mein Zielgewicht etwas erhöht....58 schien mir doch etwas viel für den Anfang 😮 ich denke 65kg sind als erstes Ziel gut erreichbar.
Ich trage früh ein, was ich über den Tag esse, nun sind meine Kohlenhydrate schon über 50% was kann man denn über den Tag essen um darunter zu bleiben?
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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409 kcal
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Grasa: 13,57g | Prot: 28,09g | Carbh: 46,92g.
Desayuno: Äpfel, Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee. Almuerzo: Milch 1,5%, Erdbeeren. Cena: Dönersalat. más...
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peso estable
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