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This week has proven to me that I can lose weight pretty fast when I really focus on controlling my calories and making no excuses to hit the gym. If I exercise my will-power, I can do anything! No it is keeping the motivation to maintain that is the tricky part...
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56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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964 kcal
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Grasa: 32,48g | Prot: 42,53g | Carbh: 133,04g.
Desayuno: Lemon Juice (Canned or Bottled), Earl Grey Tea, Skim Milk, Banana Nut Granola. Almuerzo: greek yogurt blueberry. Cena: Zesty Lemon Haddock, Cooked Collards (from Frozen). Pasa Bocas / Otros: chocolate chips, peanut butter, churned vanilla. más...
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1636 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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