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hatte nen high carb Tag gestern, kam aber auf wenig kcal und heute morgen das krasse Ergebnis im Spiegel, mein Bauch war extreme flach und die Waage hat 75,5 gezeigt. Sixpack Ansätze kommen leicht raus! aber was ganz komisch ist, dass ich abends immer so aufgebläht am bauch aussehe -.- naja weiter gehts, Geduld ist der Schlüssel zum Erfolg.
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2058 kcal
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Grasa: 90,81g | Prot: 150,03g | Carbh: 150,21g.
Desayuno: GutBio Honig Cremig, Alnatura Quinoa Gepufft, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Nuss, Alnatura Sojaflocken. Almuerzo: Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, Zeus Gyros, Naturreis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Cena: MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, MinusL Magerquark, Honig, Gut & Günstig Frischei-Waffeln. Pasa Bocas / Otros: Alesto Macadamia. más...
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peso estable
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 Comentarios
Na, ist doch wohl logisch: Das, was du volumenmäßig den Tag über isst, muss doch irgendwo zwischengespeichert werden 😆
09 jun. 16 por el miembro: triggerfish
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Ja, das ist mit klar...bloß ist es bei mir halt überwiegend am Bauch :(
09 jun. 16 por el miembro: body_shape
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Na, ich kenne niemand, bei dem der Darm durch die Arme läuft. 😄
Und auch Arnie wird in seinen besten Zeiten, wenn er fotografiert wurde, sicher die Bauchmuskeln angespannt und vorher auf's Essen verzichtet haben.
09 jun. 16 por el miembro: triggerfish
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10 jun. 16 por el miembro: body_shape
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Triggerfish Du bist, wie immer, spize!😁
10 jun. 16 por el miembro: Hantel76
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😆 Hey Hantel, hast du eigentlich inzwischen so eine Edel-Waage?
10 jun. 16 por el miembro: triggerfish
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Peso Histórico de body_shape
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