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Ich krieg mich derzeit am Wochenende einfach nicht in den Griff.... zu viele Gelegenheiten. Mein Alibi ist das ich drei bis vier Mal laufe in der Woche, aber das reicht nicht. Mann o Mann!
Bier- und Snackverbot für die EM
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1917 kcal
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Grasa: 42,84g | Prot: 119,01g | Carbh: 179,11g.
Desayuno: Ehrmann Frischer Quark Magerstufe, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Crownfield Premium Müsli Früchte & Kerne. Almuerzo: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Kasseler Lachsbraten, Maggi Rahmsoße zu Braten, Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig. Cena: Genuss der Saison Pizzabrötchen, Dornseifer Lila Lummersteak, Maredo Nudelsalat, Beste Ernte Blumenkohlsalat, Wonnemeyer Frischer Krautsalat. Pasa Bocas / Otros: Beck's Bier (330 ml). más...
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2445 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 10 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Okay, Bierverbot würde mir nix ausmachen, aber die Snacks beim Public Viewing, das Grillsteak von irgendwelchen Leuten, die einladen und die man nicht kennt - ne auf diese Momente will ich bei der EM nicht verzichten :)
06 jun. 16 por el miembro: Josie27072010
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Du hast recht!
Putensteak und Weizen free sind auch Alternativen, stimmt.
06 jun. 16 por el miembro: pernodb
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