|
Во время кд вес подскакивал больше, чем на кг, не стала его учитывать, не релевантно и слилось на третий день.
Внезапно куда-то пропали все мелкие мышцачки, типа дельт, грудных и тп. Прямо в один день. Думаю, это истощился гликоген и вода вместе с ним. Короче, поеду во вторник на море с узкими плечами )))) Качаться там не буду, бегать тоже, будет неделя отдыха от всего. Страшно рада, потому что думала, что в этом году не светит ни недельки на море.
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1604 kcal
|
Grasa: 55,55g | Prot: 112,77g | Carbh: 163,35g.
Desayuno: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо. Almuerzo: Ванильное Мороженое, Сахар, Carl's Jr. Биг Бургер с Сыром, Бургер Кинг Картофель Фри. Cena: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Pasa Bocas / Otros: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. más...
|
|
1859 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|