|
Gestern KH Tag. Möhrensuppe und Wassermelone zu üblichen EW. Gewichte bei Pump erhöht. Bizeps/Trizeps 5kg, Beine 10 kg, Brust 6kg, Rücken 8.5kg. Geil.
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2165 kcal
|
Grasa: 128,94g | Prot: 197,08g | Carbh: 55,90g.
Desayuno: Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Leberwurst. Almuerzo: Heidemark Puten-Gyros, Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. Cena: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Burger King King Wings (6). Pasa Bocas / Otros: Chia-Samen, Kunella Feinkost Walnußöl. más...
|
|
2240 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Sentado - 7 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|