|
Еще немножко и будет - 10кг с 14 февраля. Вес уходит все медленнее. Пора пересчитать свои кбжу.
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
936 kcal
|
Grasa: 28,81g | Prot: 94,10g | Carbh: 74,37g.
Desayuno: Кофе, Фруктово-Ореховая Смесь, Можайская Буренка Творог 1,7%. Almuerzo: Салат Айсберг, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Окей Груша Конференс. Cena: Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные, SAN Протеин. Pasa Bocas / Otros: Коломенское Вафли Сливочные, Коркунов Конфета. más...
|
|
2157 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
В большую сторону надеюсь?
03 jun. 16 por el miembro: MoonlightVT
|
Ахах...в меньшую, конечно, вес то уменьшился! ;)
04 jun. 16 por el miembro: Джомолунгма
|
Джомолунгма, серьезно? В меньшую? Урезать калории?
05 jun. 16 por el miembro: MoonlightVT
|
В мое случае, да. Я худею, уже 10 кг скинула с 14.02, осталось еще 15 как минимум. Вычитала свой кбжу, у мене было 1780/ 160/ 29/ 170 при весе 80, теперь при 75 надо бы по хорошему перерасчет сделать, чтобыбыстрее худелось.
07 jun. 16 por el miembro: Джомолунгма
|
Джомолунгма, а рост у вас какой?
07 jun. 16 por el miembro: MoonlightVT
|
Рост 167, но это расчет как для качков на сушке, т.е. при расчете трёх силовых в неделю, у меня вместо этого интервальный бег по 40 минут и умеренные тренировки с гантельками
07 jun. 16 por el miembro: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Джомолунгма
|