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Körperfett 28,5 % Muskeln 43,8 % VF 5 Wasser 49,7
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1607 kcal
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Grasa: 30,09g | Prot: 81,92g | Carbh: 235,76g.
Desayuno: Purland Hackepeter, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Almuerzo: REWE Schattenmorellen, Oryza Milchreis. Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Purland Hackepeter, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ja! Feine Eierplätzchen. más...
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2200 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Step - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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