|
Не поужинал на кануне. Не реальный вес. Имей ввиду. Времени категорически мало. Время уходит и работает против нас. Нужна акселерация усилий, ведь совсем скоро лето, пляж, море. Отдых потом, осенью! Go go go!
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3045 kcal
|
Grasa: 37,10g | Prot: 131,48g | Carbh: 607,85g.
Desayuno: Помидоры Черри, Банан, Абрикосы, 4 Сезона Ягодная Смесь. Almuerzo: Апельсин, Яблоки Гала, Банан, Тыква, Капустный Салат, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Капуста, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Подсолнечное Масло, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Помидоры Черри, Чеснок, Белая Дача Пряная Руккола, Шампиньоны, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картошка Печеная, Приготовленные Баклажаны. Pasa Bocas / Otros: Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein. más...
|
|
3037 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 14 kg a la Semana
|