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Sei que a escolha foi minha e depois de um fim-de-semana menos disciplinado, consola-me 100g ter sido melhor que nada mas.. :(
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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820 kcal
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Grasa: 38,70g | Prot: 72,62g | Carbh: 45,48g.
Desayuno: Peras, Café Expresso, Açúcar Granulado. Almuerzo: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Café Expresso, Açúcar Granulado. Cena: Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Tâmara. más...
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2758 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 2 minutos, Conduciendo - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Elíptica - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 11 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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