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Tiefstgewicht heute seit langem wieder !!
76,4 Wahnsinn ! Die harte und strenge Diät lohnt sich, heut geht's zudem ins Training ! 😃😃😃😃
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1932 kcal
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Grasa: 92,04g | Prot: 125,50g | Carbh: 149,87g.
Desayuno: Latte Macchiato, Marmelade, Butaris Butterschmalz, Pfannkuchen, Cocktailtomaten, Rührei. Almuerzo: American Style Bacon, Gemischter Salat, Kartoffelbrei, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Cena: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Bodylab24 Whey Protein Vanille. más...
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2928 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
welche diät machst du denn?
14 may. 16 por el miembro: kleine.
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Ich hab mir eine eigene zusammengestellt. Ich esse täglich nicht mehr als 2200 kcal. Zudem verzichte ich zu 100% auf Zucker, fast Food, soft Drinks, Chips, Säfte usw.
Ungefähre Angaben:
FAT 50g
KH 100-120g
EW 130-150g
14 may. 16 por el miembro: body_shape
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Und natürlich Sport 3-4 mal die Woche Krafttraining und Cardio
14 may. 16 por el miembro: body_shape
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Peso Histórico de body_shape
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