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Em jejum.
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 37,8 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2120 kcal
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Grasa: 50,97g | Prot: 111,24g | Carbh: 272,32g.
Desayuno: Mel, Jumbo Muesli de Frutos, Sementes de Linhaça, Canela, Banana, Abacaxi, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Sumo de Limão, Beterrabas, Cenouras. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alho, Ovo Estrelado. Cena: Nespresso Café Expresso, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Pasa Bocas / Otros: Nozes de Nogueira, Abacaxi, Pão de Mistura, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Agros Leite com Chocolate, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. más...
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2766 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Forcamux - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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