Diario de Baerche, 04 may. 16

So raus aus der Reha auf die Heimische Waage
doch nicht soviel wie bei der blöden Reha Waage 😊

84 kg Disminuído hasta ahora: 50 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1648 kcal

Grasa: 48,00g | Prot: 70,90g | Carbh: 175,50g.   Desayuno: Farmer Studentenfutter Classic, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Käsepizza mit Gemüse. Cena: Ja! Würfelzucker, Essiggurken, Schinken (Extra mager), Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Havana Club Rum. más...

2792 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Sentado - 2 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos. más...