Diario de k412lz, 27 abr. 16

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Registro de peso (no entrada de diario) del 27 abril 2016

64 kg Disminuído hasta ahora: 9 kg. Aún para ir: 2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 abril 2016:

1243 kcal

Grasa: 38,98g | Prot: 98,07g | Carbh: 128,62g. Desayuno: Putih Telur Matang, Pisang, Teh (Buatan), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Tempe Bacem. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Bacem, Nasi Putih, Arem-arem. Cena: Putih Telur Matang, MuscleMeds Carnivor, Tempe Bacem. más...

Perdiendo 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

Target nya cuma 2kg ya. Target ku -26kg .. dulu rajin ngisi data fatsecret. Sekarang uda ga ngisi lagi

04 may. 16 por el miembro: nh444111

Iya proses cutting... setelah itu bulking naikin bb sampai 70-71kg

04 may. 16 por el miembro: k412lz

Klo dlihat dari kalender diet nai.. menunya kurang sehat.. mungkin itu yg memperlambat.. klo boleh tau tingginya brp? klo bb sdh ideal memang agak lambat

04 may. 16 por el miembro: k412lz

Target nai 40kg apa ga kurus banget... dulu berat max sy 74kg trus turun 67kg (1, 5bulan) trus berhenti sesaat krn menurut sy sdh ideal tp body fat sy tinggi.. dan sy lanjutkan dan body fat sy turun.. skrng sy mau naikkan massa otot.. itu yg agak sulit.. saat naik body fat juga bisa ikut naik juga

04 may. 16 por el miembro: k412lz

dulu emang diet ekstrim. ... sekarang uda ga diet lagi.. olahraga aja wajib 5hari/minggu

05 may. 16 por el miembro: nh444111


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