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Em jejum. Pre-run, half marathon.
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 36,9 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1818 kcal
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Grasa: 30,41g | Prot: 108,06g | Carbh: 257,56g.
Desayuno: Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Almuerzo: Cerveja Normal, Calamares Fritos, Baguette. Cena: Salmão Fumado, Baguette, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Limiano Queijo Fatiado. Pasa Bocas / Otros: Nescafé Cappuccino, Abatanado, Bolachas Energéticas. más...
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2647 kcal
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Ejercicio:
Compras - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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