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down after a decent AM workout...hope to maintain loss with Veteran's Day break and being off routine
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102,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2043 kcal
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Grasa: 139,77g | Prot: 113,25g | Carbh: 43,81g.
Desayuno: diet pepsi, coffee, water. Almuerzo: chicken breast, italian sausage, italian meatballs. Cena: blue cheese dressing, buffalo chicken salad, black and tan. Pasa Bocas / Otros: summer sausage, water, crystal light, peanuts, almonds. más...
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4220 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 26 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 44 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de CoachKaz
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