|
Fett: 46%, Muskeln 29,0%, Wasser 42,1%
So nun weiß ich genau woran ich arbeiten muss am Fett. Das wusste ich allerdings schon vorher.
|
94,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1723 kcal
|
Grasa: 59,05g | Prot: 75,17g | Carbh: 210,08g.
Desayuno: Dolce Gusto Latte Macchiato, Brauner Zucker, Tee, Weich Gekochtes Ei, REWE Leberwurst, Cheddar-Käse, Weizenbrötchen, Kerrygold Butter. Cena: Frosta Wok Mango Curry. Pasa Bocas / Otros: Granny Smith Äpfel, Zwiebeln, Ja! Weinsauerkraut, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Eigelb, Zucker, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Dolce Gusto Chococino, hanuta Hanuta. más...
|
|
3532 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Trabajo - 3 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 10 minutos, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|