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gestern das erste mal zum laufreff, 6km in 40min....mein ziel: Donerstag Rückensport, Samstag 30min. flott laufen...Dienstag Lauftreff 66kg am morgen beim wiegen
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1360 kcal
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Grasa: 69,98g | Prot: 46,22g | Carbh: 141,87g.
Desayuno: Mandarine, Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Hanfsamen, Dennree Joghurt Mild 3,8%, Yakult Yakult Light, Kaffee. Almuerzo: Tomaten, Mangos, REWE Avocado, Edeka Kopfsalatherzen, Zucchini. Cena: Kühlmann Mediterraner Aufstrich Tomate, Govinda Alfalfa Keimlinge, REWE Bio Knäckebrot Käse Kürbiskern, Balsamico, Rote Paprika. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Ja! Walnusskerne, Honig, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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