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28,9%
47,1%
32,2%
ich trage heute meine 30-er (weite) Röhrenjeans und ein Oberteil Größe M!
Ohne Speckrollen, die über die Hose quellen.
Bääääääm!!!
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1575 kcal
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Grasa: 40,73g | Prot: 89,01g | Carbh: 207,45g.
Desayuno: Frühstücks-Granola, Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille, Kaffee mit Milch und Zucker. Almuerzo: Möhren, Zucchini, Basmati-Reis, Garnele. Cena: Spitzpaprika, Radieschen, Gurke (Geschält), Rührei, Nutella Nutella, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Schär Körnerbrötchen. más...
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2171 kcal
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Ejercicio:
Compras - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
...schaffst Du das mit dem Sport ein wenig? Wow, Deine Kurve sieht super aus.
19 abr. 16 por el miembro: Casimir123
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Ich gehe fast täglich auf den Crosstrainer für eine Stunde. Ausserdem versuche ich noch zweimal die Woche Aerobic und Krafttraining zu machen. An Kalorien nehme ich zwischen 1000 und bis zu 1500 zu mir.
Meine Körperfettwaage gibt 1650 kcal Tagesbedarf an.
19 abr. 16 por el miembro: Anvilu
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Toll, weiter so! Am Ende wird es etwas schwerer, lass Dich nicht aufhalten!
19 abr. 16 por el miembro: Casimir123
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