Diario de pernodb, 16 abr. 16

Jetzt ist eine Woche Kreuzfahrt angesagt. Das zählen wird ausgesetzt ;-). Ziel ist max 2 kg Zunahme

85 kg Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.    Aún para ir: 5,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3239 kcal

Grasa: 162,70g | Prot: 133,01g | Carbh: 276,76g.   Desayuno: Scheibletten, Linessa Light Salami 1A, Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Aldi Roggenbrötchen. Almuerzo: Bofrost Backofen-Kroketten, Bofrost Riesen-Röstis, Delikato French Dressing, Kaufland Schweinemedaillons Gewürzt, Rinderbraten, Aldi Festtagssuppe, Ehrmann Schoko Pudding. Cena: Lidl Salat Erntedank, Scheibletten, Thomy Remoulade, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Pasa Bocas / Otros: Frankfurter Kranz, Beck's Bier (500 ml). más...

2877 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 50 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas. más...