Diario de Sejuta Pelangi, 14 abr. 16

Kamis, 14 April 2016 (60,1 - 60,1)

BB bangun tidur: 60,1 kg

Makan pagi:
- kentang 1/2
- bayam
- toge
- wortel
- bumbu pecel sedikit
- tahu goreng

Makan siang:
- kentang 1
- bayam
- toge
- wortel
- bumbu pecel sedikit
- kerupuk
- tahu goreng
- tempe goreng
- tempe mendoan

Makan sore:
- kentang 1/2
- tahu goreng

BB sebelum tidur: 60,1

60,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.    Aún para ir: 12,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

911 kcal

Grasa: 25,48g | Prot: 67,48g | Carbh: 121,10g.   Desayuno: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Pecel, Wortel, Bayam, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Almuerzo: Indomart Tempe Mendoan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Bayam, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Cena: Tahu Goreng, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). más...