|
3 месяца позади каков итог:
1.-6,5 кг, восхищенные взгляды и вопросы как))))
2. усталость и апатия, все надоело хочу, селедки под шубой, шаурму, торт))))
3. понимаю, что это навсегда, т.к всю жизнь худею долго, а поправляюсь на раз, решила больше не поправляться
4. до ДР 4 месяца и 10 кг. мне не скинуть, а хотелось бы 65 быть!
|
74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1608 kcal
|
Grasa: 60,84g | Prot: 109,26g | Carbh: 153,77g.
Desayuno: Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Геркулесовая Каша на Молоке. Almuerzo: Хлеб Дарницкий, Горбуша на Пару, Рис Вареный, Гороховый Суп. Cena: Сырники, Капуста Тушеная с Мясом, Перекресток Сыр Костромской 45%. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
2 кг в месяц - это отличный, прямо идеальный темп похудения. Не надо ускорять процесс.
13 abr. 16 por el miembro: staswiz
|
я понимаю, а замедляться процесс разве не будет, чем меньше нужно скинуть тем медленнее кг.будут уходить
13 abr. 16 por el miembro: Mari0108
|
Процесс будет замедляться сам, когда Вы приблизитесь к своему сбалансированному весу. Тогда можно будет урезать углеводы и продолжить похудение. Но всегда соблюдайте баланс по белкам и жирам (не менее 1 г на килограмм веса). Белков лучше 1,5 - 2 г на килограмм при активной физической нагрузке.
13 abr. 16 por el miembro: staswiz
|
вот спасибо, надеюсь мой сбалансированный вес это 65 кг)))) мне меньше не надо!
13 abr. 16 por el miembro: Mari0108
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mari0108
|