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Yes, target tercapai 0,5 kg /Minggu pake diet sehat + jumping rope 😘
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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685 kcal
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Grasa: 10,38g | Prot: 17,93g | Carbh: 137,40g.
Desayuno: Sosis Ayam, Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh (Buatan). Almuerzo: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tomat Merah, Saus Tiram, Sawi, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Semangka, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buah Pir, Sup Pembakar Lemak. más...
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2648 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Sentado - 5 horas, Saltar la Cuerda - 20 minutos, Rastrillar - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Limpieza - 3 horas, Pilotaje de Motos - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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