Skoki wagi są wkurzające. Postanowiłam, ważyć się tylko raz w tygodniu w poniedziałek i tylko wagę z poniedziałku zapisywać do dziennika. Tylko czy wytrzymam? ;-)
|
119 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 44 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1708 kcal
|
Grasa: 84,34g | Prot: 128,80g | Carbh: 128,01g.
Desayuno: Pilos Masło Osełka, Grahamka, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Pomidory, Kawa z Miodem, Bio-Active Herbata Czerwona. Almuerzo: Ogórki Konserwowe, Grahamka, Carrefour Makrela Wędzona. Cena: Nóżka Kurczaka ze Skórką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Pieczarki, Masło. Pasa Bocas / Otros: Indykpol Pasztet z Żurawiną, Rivercote Pieczywo Chrupkie, Sante Hummus z Suszonymi Pomidorami, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana. más...
|
|
3467 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Natación (Lento) - 45 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
Comentarios
lepiej codziennie i wyciagac srednia z tygodnia. osobiscie miewalem skoki rzedu 1,5kg z dnia na dzien majac diete dopieta i tryb dnia codziennie taki sam. takze to slaby pomysl zwlaszcza jesli jednego tygodnia trafisz na -1,5 a nastepnego na +1,5 ;) obraz tego co sie dzieje bedzie 'troche' zaklamany ;)
11 abr. 16 por el miembro: vibo69
|
Vibo widzę, że nudzimy się oboje :-) dla mnie zawsze podstawą jest centymetr, waga może różnie pokazywać, a to woda, a to k.pa. Najlepiej patrzeć jak ubywa cm.
11 abr. 16 por el miembro: d_c1
|
Dla mojego lekarza liczy się tylko waga, zresztą na tym etapie dla mnie też. Centymetry, sylwetka nabiorą znaczenia za jakieś minus 10-15kg. :-)
11 abr. 16 por el miembro: bacharetro
|
niekoniecznie. na poczatku moga cm rosnac mimo spalania smalcu bo mieso rosnie ;) najlepsze narzedzie to faldomierz i do tego tabelka w excelu liczaca procenty/kg smalcu w stosunku do wagi calkowitej ;) po drugie jak juz sie jest na niskim poziomie smalcu to centymetry niewiele pokaza. ja np na udzie mam jakies 7mm falde a jak mialem dwa razy mniej tluszczu co teraz to mialem 5mm ;) takze ciezko by bylo tutaj cos zauwazyc
11 abr. 16 por el miembro: vibo69
|
Jeśli ktoś pilnuje diety i daje z siebie wszystko na treningach i ma z czego chudnąć to cm powinny ładnie spadać, przy osobach szczuplejszych to już niewielkie różnice. Ja u siebie na wadze mogę mieć to samo, a np jędrność skóry się pogorszy i przybędzie cm czy dwa. Waga nic mi w takich przypadkach nie powie.
11 abr. 16 por el miembro: d_c1
|
Oczywiście racja jest też tu, że cm tłuszczu spadną, ale zastąpą je cm tkanki mięśniowej. W tym przypadku cm nie ubywa, a waga rośnie, ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Jednak to chwilowe, na początku drogi, bo na ujemnym bilansie wielce mięśni się nie zbuduje.
11 abr. 16 por el miembro: d_c1
|
Centymetry zauważę po spadających ciuchach ;-)
A lekarz mnie nie mierzy, tylko stawia na wadze. Muszę się wykazać ! ;-)
11 abr. 16 por el miembro: bacharetro
|
faldomierz wtedy powie ;) dzieki niemu wiem np ze chudlem gdy waga mi rosla.. i tylem gdy waga mi spadala. ale takie przypadki to chyba tylko gdy sie przestaje/wraca cwiczyc ;) przynajmniej ja u siebie wtedy to zaobserwowalem
11 abr. 16 por el miembro: vibo69
|
mitem tez jest to ze na minusie sie nie zbuduje miesa. to stwierdzenie tyczy sie osob ktore sa wytrenowane i bliskie swojego potencjalu maksymalnego. po roku nieprzerwanego treningu silowego spokojnie jeszcze sie da budowac na minusie. sprawdzilem ;) po drugie u osoby zaczynajacej jest to jeszcze latwiejsze ;)
11 abr. 16 por el miembro: vibo69
|
Owszem coś tam się napompuje, sama jestem na redukcji, a biceps i barki mam piękne, czwórki i pośladkowe również. Jednak da radę tylko do pewnego stopnia, to nie masa.
11 abr. 16 por el miembro: d_c1
|
i tu sie zdziwisz. mialem zastoje w nogach i zmienilem trening tak ze nogi robilem 4x w tyg (2x mc i 2x siady) z tym ze za kazdym razem lekko. rezultaty? +2cm w 3 tygodnie a nadal robilem redukcje. wynika to z tego ze najwazniejsza jest objetosc treningowa i 4x lekko wychodzilo wiecej niz bym dal rade zrobic w jeden dzien robiac split ;) takze zwiekszysz w madry sposob objetosc to masz od razu wzrosty mimo redukcji. proste ;)
11 abr. 16 por el miembro: vibo69
|
11 abr. 16 por el miembro: d_c1
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bacharetro
|