Diario de CoachKaz, 07 nov. 11

Weight down 1...still looking to get the loss to an even 50...This week will mark the 1-year anniversery of my efforts

102,5 kg Disminuído hasta ahora: 5,0 kg.    Aún para ir: 3,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1899 kcal

Grasa: 157,28g | Prot: 95,38g | Carbh: 32,24g.   Desayuno: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, half and half, crystal light, water, coffee, bacon. Almuerzo: summer sausage, water, muenster, cheddar, mixed nuts. Pasa Bocas / Otros: mixed nuts. más...

4137 kcal

Ejercicio: Compras - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 3 horas y 56 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 44 minutos. más...