|
Böyle olacağı belliydi zaten 1 hafta boşa gitti üstüne bir de kilo aldım 70,2 den 71,9 oldu kredileri de tükettim yine tekrar başlayacağım diyete. Herkese başarılar...
|
71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1590 kcal
|
Grasa: 64,93g | Prot: 116,72g | Carbh: 140,19g.
Desayuno: Armut, Yeşil Çay, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. Almuerzo: Çılbır, Elma. Cena: Turşu, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Beypazarı Maden Suyu, Sütaş Ayran, Çay (Demlenmiş), Kokoreç, Fındık, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Su, Su. más...
|
|
1877 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 16 minutos, Durmiendo - 5 horas y 52 minutos. más...
|
peso estable
|