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cristianofreitas
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31 mar. 16
Diario de cristianofreitas, 31 mar. 16
Perfil de cristianofreitas
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exatamente o mesmo peso, mas é assim mesmo, faz parte...
o importante mesmo é a minha saúde !
estou fazendo direitinho, meu organismo e minha qualidade de vida, agradecem !
bom dia a todos !
um dia após o outro, vamo que vamo !
97,4 kg
Disminuído hasta ahora:
18,6 kg
.
Aún para ir:
7,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 marzo 2016:
1883 kcal
Grasa: 102,45g | Prot: 90,77g | Carbh: 105,52g.
Desayuno:
Abacate, Café.
Almuerzo:
Sopa de Legumes com Carne.
Cena:
Sopa de Legumes com Carne.
Pasa Bocas / Otros:
Skol Ultra (310ml), Coqueiro Atum Solido.
más...
peso estable
9 Seguidores
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Comentarios
De não engordar já estamos no lucro Cristiano. ..vamos conseguir!
31 mar. 16 por el miembro:
ILanaaa
Que bom que já percebe mudanças na sua qualidade de vida... Isso que importa!
31 mar. 16 por el miembro:
Pimentinha2
Valeu meninas...
31 mar. 16 por el miembro:
cristianofreitas
Persistência é o caminho para o êxito, continua firme o resultado é certo.
31 mar. 16 por el miembro:
Beatriz. nodari
É isto ai foco no positivo.
31 mar. 16 por el miembro:
Fvperes
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