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10 Kilo geschafft!!!! Jippie!!! Fett 29,6% Wasser 46,4 % Muskeln 32.1%
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1174 kcal
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Grasa: 35,11g | Prot: 58,92g | Carbh: 155,86g.
Desayuno: Rote Paprika, Schär Mehrkornbrötchen, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Ja! Fleischwurst, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami. Cena: Gartenkrone Prinzessbohnen, Zucchini, Porree, Möhren, Reis (Gekocht), Vossko Hähnchen Geschnetzeltes. Pasa Bocas / Otros: Rüblikuchen. más...
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2127 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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