Diario de michelekalfa, 23 mar. 16

Ce matin je me suis pesée après avoir bu un verre d'eau tiède citronnée et passage au toilette . Les autres jours j'avais pris mon petit déjeuner avant la pesée .

Et bonne surprise !

54,3 kg Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1436 kcal

Grasa: 61,39g | Prot: 120,41g | Carbh: 87,86g.   Desayuno: Café, Amandes, Noix, Quaker Flocon d'avoine, Bjorg Lait de Soja Vanille. Almuerzo: Quinoa (Cuit), Patate Douce, Courgette, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Cena: Agneau, Notre Jardin Flageolets Verts, Auchan Avocat, Carrefour Céleri Rémoulade. Pasa Bocas / Otros: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Van Houten Cacao et Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. más...

1679 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...