|
het gaat echt super goed ben zo super blij ik heb een doel en daar leef ik echt naar toe in november wil ik 10 kilo kwij zijn
|
74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1575 kcal
|
Grasa: 46,60g | Prot: 89,81g | Carbh: 212,27g.
Desayuno: Lidl Filet Americain, Becel Light, Speltbrood, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Leidingwater, Pickwick Groene Thee, Suiker, Nescafé Gold, Friesche Vlag Balance. Almuerzo: AH Biologische Halfvolle Melk, Zout, Zwarte Peper, Kerriepoeder, Jumbo Griekse Yoghurt, Gekookt Ei, AH Meergranen Triangel Donker. Cena: Blue Band Koken, Bakken, Braden, Puntpaprika, Prei, AH Andijvie Fijngesneden, AH Carisma Aardappelen, Wortelen, Jumbo Shoarmavlees. Pasa Bocas / Otros: Optimel Yoghurt Perzik Passievrucht, Banaan, Friesche Vlag Balance, Suiker, Nescafé Gold, Peren. más...
|
|
1957 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|