Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2016
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1622 kcal
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Grasa: 59,83g | Prot: 112,90g | Carbh: 157,62g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Keçi Peyniri (Sert), Bal, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yufka, Bulgur Pilavı, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Elma (Derisi Olmayan), Kuru Üzüm. más...
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2610 kcal
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Ejercicio:
Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 45 minutos, Correr - 16/kph - 13 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de bayram1907
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