|
Вес прибавился, но все закономерно три дня еды со всей семьей без взвешивания и обсчета, а вчера еще и гулянье на широкой Масленице)))) Но да ладно теперь пообещала самой себе и мужу без срывов и выпивки до майских праздников, и за это время мой план это минимум 74 кг, а лучше 72 кг. Ну а к дню рождения - 1 августа, хочу и буду 68 кг!!!!
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1444 kcal
|
Grasa: 45,02g | Prot: 113,01g | Carbh: 140,93g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Молоко 3,2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Almuerzo: Хлеб Дарницкий, Куриные Котлеты, Свекла Вареная, Рассольник. Cena: Простоквашино Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое, Перекресток Сыр Костромской 45%, Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Молоко 3,2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2202 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|