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Körperfett 26,3 % Muskeln 45,5 % VF 5 Wasser 51,3
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1621 kcal
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Grasa: 35,65g | Prot: 123,03g | Carbh: 193,10g.
Desayuno: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. Almuerzo: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen, Banane, Äpfel. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saure Gurken, Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. más...
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1934 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 24 minutos, Tabata - 15 minutos, TRX - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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