Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2016
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1683 kcal
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Grasa: 67,49g | Prot: 63,14g | Carbh: 204,33g.
Desayuno: DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Milch 1,5%, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Hansano Bulgaria Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), RUF Raspelschokolade Zartbitter. Almuerzo: Captains Tea Rooibos Vanille, Walnüsse, Penny Markt Natives Olivenöl Extra, TiP Balkankäse, Chicoree, Rote Beete, REWE Bandnudeln. Cena: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), TiP Kondensmilch 4%, Pfirsiche (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Ja! Kokosraspeln, Milch 1,5%, Hansano Bulgaria Joghurt, K-Classic Kernige Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet. Pasa Bocas / Otros: K-Classic Erdnüsse ohne Salz, Mein Fest Erdbeer Cranberry Fruchtaufstrich, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Mehrkornbrötchen. más...
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2220 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 15 minutos, Cocinar - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Frühsport - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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