Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
cilekli_sakiz
Diario
07 mar. 16
Diario de cilekli_sakiz, 07 mar. 16
Perfil de cilekli_sakiz
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Registro de peso (no entrada de diario) del 07 marzo 2016
67,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
7,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
13 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Bisey dicem nasıl veriyosun
10 mar. 16 por el miembro:
guvencsumeyye
Ne yemek yiyiosun merak ediorum cok zayiflamak istiorum ama olmuo
10 mar. 16 por el miembro:
melocommmm
Arkadaşlar yemekten ziyade sporun çok faydası oldu bana. Günde 2.5 saat spor salonundayım. Sabah kahvaltıda uzun kepekli galeta ekmeklerinden yiyorum 2 tane. Yanında 2 yaprak marul yarım domates biraz beyaz peynir bi tanede üçgen peynir yiyorum. Sağlık derecesi Ne kadar doğru bilmiyorum ama bana yetiyo doyuyorum yani. Öğlen ekmek hariç istediğim her şeyi yiyorum. Kızartma yemek de yok ayrıca. Okuldan geldiğimde 2 çorba kaiığı yoğurt 10 tane badem yiyorum. Akşam saat 6 7 gibi salata yiyorum. Salata deyip geçmeyin gerçekten çok doyurucu
11 mar. 16 por el miembro:
cilekli_sakiz
Ama olay sadece doymak ve kilo kaybetmek değildir. Çok sağlıksız bir beslenme programına uyuyorsunuz. Günlük protein tüketiminiz çok az. Bence bir diyetisyene danışmanızda fayda var. Lakin kastan kaybedilen kiloların geri dönüşü çok zor maalesef.
11 mar. 16 por el miembro:
Semih86
Farkındaysan öğlen istediğimi yiyorum dedim. Öğlen yemeklerini yemekhanede yiyorum. Dünkü menüyü sayayım domates çorbası su böreği pırasa meyve suyu ve salata. O yüzden sağlıksız beslendiğimi düşünmüyorum. Vücudumu aç da bırakmıyorum. Her şeyi yiyorum. Ama öğlen ve sabah olmak sartıysa akşam olabildiğince az yemeye gayret ediyorum
11 mar. 16 por el miembro:
cilekli_sakiz
Saglıklı Kılo verın
11 mar. 16 por el miembro:
ahmetkomando122
akşam hiç yemesende olur. en azından karbonhidrat tarafından uzak kalabilirsin. günlük kalori miktarını aşmadığın ve makro besin ihtiyaçlarını dengede tuttuğun sürece sorun olmayacaktır.
11 mar. 16 por el miembro:
nucromer
Aksam Hic Yememe Söz Konusu Asla degıl Metabolizma Nasıl Calıscak Yanlıs. Karbonhidrat Az alcan Protein Agırlık vercen ama fazla Protein Alırsan Vucutta asitlenme Meydana gelır buda Bızım Icın Kötü bırsey
11 mar. 16 por el miembro:
ahmetkomando122
Bende öyle düşünüyorum amacım kilo vermek evet. Ama sağlıklı kilo vermek. Aç kalarak zayıflayamayacağımı da biliyorum. Acıktığımı hissettiğim an badem atıştırıyorum ve gerçekten inanılmaz tok tutuyor. Leblebi de olabilir. Deneyin
11 mar. 16 por el miembro:
cilekli_sakiz
akşam uykudan 6 saat önce yemek yeme işini kesmeniz sağlıklı olandır. yanlış olan birşey yok.
14 mar. 16 por el miembro:
nucromer
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de cilekli_sakiz
Ver la Historia Completa