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added Squats and Lunges to my exercise this week, my legs are sore!!! diet on track, New med for Depression, (Zoloft) makes this week a pretty good one and weight right on!!!
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57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1200 kcal
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Grasa: 32,81g | Prot: 102,24g | Carbh: 83,75g.
Desayuno: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Fit & Active Multigrain Waffles, Wild Oats Ground Flax Seed, Fit and Active Lite Whipped Topping (Aldi), Equate Fiber Powder. Almuerzo: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Cena: Wal-Mart Tilapia Fillets, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings (from Fresh). Pasa Bocas / Otros: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). más...
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1828 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Cocinar - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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