|
Полкило за неделю. Ну его нахуй такой дефицит.
Знал же что он на мне не работает, слишком много мышц теряю.
Пойду на массу.
Пусть пузо, пусть жирный, но чтобы сушиться надо что-то под жиром иметь, а счас там конь не валялся.
На полгодика устрою себе обжираловку (контролируемую, максимально чистую), а потом на UD 2.0. Никуда от неё не деться, одна она работает на мне как часы.
Море в этом году наверное не светит, да даже если и светит, мне на чужие взгляды нассать с высокой колокольни.
Так что тазики гречки, геркулеса, миллионы яиц (вчера купил 6 десятков сразу), миллиарды кило кур - Ждите меня! Я на подходе!
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2376 kcal
|
Grasa: 80,78g | Prot: 240,26g | Carbh: 167,71g.
Almuerzo: Дикси Арахис Жареный Соленый, SAN 100% Pure Platinum Whey, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Дикси Крабовые Палочки. más...
|
|
2937 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Да это просто вода слилась, что ты паникуешь? Разумнее было бы сесть на поддержку или на оооочень маленький профицит. Но тазики гречки???
01 mar. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Это не вода. Я до занятий всю воду слил. 2 недели сидел почти без углей. И да, ты права. Профицит будет небольшой пару месяцев. Потом посмотрим что почём.
01 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Вот хороший материал по теме: http://goo.gl/X9drQ6. Очень рекомендую.
01 mar. 16 por el miembro: Voodoo Raccoon
|
А то у нас тут есть такой товарищ, садится на жирный профицит, а веса детские и вообще неизвестно чем страдает в зале, в итоге набирает чистый жир, потом "сушит" его, а потом пишет, что "как же так, почему я ничего не нарастил опять??"
01 mar. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
"зеркальная болезнь" еще не началась?))
01 mar. 16 por el miembro: lemonsquash528687
|
Читал. Всё это я знаю. Знатока всего почти прочитал. И всё на себе испробовал. И знаю не по наслышке, что это всё работает. Лори права, это просто паника) Повышу килораж до поддержания и буду худеть медленнее.
01 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Лори, я написал в топике, что максимально чисто. Жира около 1,5гр максимум. И да (см, предыдущий коммент), ты права - паника)
01 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Рика, в смысле? Смотрюсь ли в зеркало постоянно? Нет, стараюсь вообще туда не смотреться))
01 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
"Зеркальная болезнь — болезнь при которой увидеть свои внешние половые органы можно только в зеркале ибо избытки жировой массы в области живота не позволяют это сделать без подручных средств."
01 mar. 16 por el miembro: lemonsquash528687
|
Да, а в той статье в коментах есть табличка скорости потери веса на дефиците, вот у тебя более чем нормальная скорость – полкило в неделю.
01 mar. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Рика, до этого мне далеко. И практически невозможно. Я за 10 лет (1997 - 2007) поправился на 10 кг всего. Это с учётом мышц и общего роста. Сколько бы я не жрал, больше 90 никогда не набирал. Мне не грозит зеркальная болезнь.
01 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Лори, спасибо. Поддержала. Паника спала) Но дефицит всё равно немного уменьшу. До 10%. Пусть дольше буду сбрасывать, но надёжнее.
01 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Плюс вот эта хрень http://goo.gl/v8wyAu будет работать первые недели.
01 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
"А то у нас тут есть такой товарищ, садится на жирный профицит, а веса детские и вообще неизвестно чем страдает в зале, в итоге набирает чистый жир, потом "сушит" его, а потом пишет, что "как же так, почему я ничего не нарастил опять??"
01 мар 16 написано членом: Autumn Pearl"
бляяя ржунимагу))))))))
01 mar. 16 por el miembro: yurcik154
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|