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Consegui novamente entrar no ritmo ..... Bora continuar focado mais uma semana !!
Detalhe que tirei 1 dia neste final de semana e consumi carbos .... mas creio que assim estou bem e vou conseguir manter a pegada
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91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1347 kcal
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Grasa: 87,22g | Prot: 114,24g | Carbh: 27,96g.
Desayuno: Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Almuerzo: Cebolas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Cena: Alface, Rúcula, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Elegê Creme de Leite, Abacate. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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