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Em jejum.
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 36,4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2312 kcal
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Grasa: 58,29g | Prot: 102,81g | Carbh: 284,92g.
Desayuno: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio Pumpernickel, Nespresso Café Expresso, Leite de Amêndoas, BSN Syntha-6 Ultra Premium Chocolate Milkshake. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Batatas Fritas Actifry, Bife ou Costeleta de Porco, Picles, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Pão de Deus. Cena: Pão de Centeio, Marmelada Caseira, Manteiga (com Sal), Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Leite de Amêndoas. Pasa Bocas / Otros: Win Nutrition Barra Proteína, Banana, Usplabs Modern BCAA+. más...
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2522 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Forcamux - 1 hora y 5 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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