|
Вчера праздновали покупку новой квартиры) поэтому вокруг меня было много еды) Ну а с сегодняшнего дня я буду добавлять клетчатку в еду) посмотрим, что из этого выйдет) через неделю подведу результаты
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1286 kcal
|
Grasa: 56,54g | Prot: 35,26g | Carbh: 167,69g.
Desayuno: Манго, Чудо Сырок, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Almuerzo: Борщ. Cena: Орехи Кешью, Омлет или Яичница с Сыром, Milka Шоколад Молочный. Pasa Bocas / Otros: Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай, Апельсин. más...
|
|
2229 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Ver TV - 5 horas, Limpieza - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|