|
morgens
|
68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2450 kcal
|
Grasa: 124,23g | Prot: 93,29g | Carbh: 234,76g.
Desayuno: Leerdammer Feine Scheiben Herzhaft-Intensiv, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe, Espresso. Almuerzo: John West Thunfischfilets Natur ohne Öl, Salz, Uncle Ben's Basmati & Jasmin-Reis, Lätta Lätta & Butter, Gekochtes Ei. Cena: Ovomaltine Crunchy Cream, Meggle Alpenzart, Getoastetes Weißbrot. Pasa Bocas / Otros: Zott Monte Maxi. más...
|
|
3031 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 6 horas, Permanecer de Pie - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Compras - 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sascha1507
|