|
down 2 from the blip from the weekend's debauchery...tough to pass up Mom's favorites as well as the beer & snacks for both the Hawkeyes & Packer's games...a clean sweep...Our Assumption Knights win, the Hawks win & the Pack wins
|
102,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3373 kcal
|
Grasa: 265,64g | Prot: 195,27g | Carbh: 55,10g.
Desayuno: deli turkey, Low Carb Breakfast Quiche, fiber, half and half, crystal light, water, coffee, bacon. Almuerzo: summer sausage, water, muenster, cheddar, mixed nuts. Cena: water, buffalo chicken dip, celery, ground beef. Pasa Bocas / Otros: mixed nuts, water. más...
|
|
4370 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 6,4 kg a la Semana
|