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E lá se vai mais um kg!!! - DETERMINAÇÃO no que você almeja é fundamental para suas conquistas!
Não! Não adianta fazer RA sem determinação, paciência e atividade física.
Você que esta começando, a leitura dos comentários é muito importante. Pergunte também! Assim nos ajudamos!
Quem tem instagram procure a magrasarada, lá tem excelentes dicas!
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1424 kcal
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Grasa: 99,24g | Prot: 105,80g | Carbh: 26,61g.
Desayuno: Pasta de Amendoim Integral, Café Expresso, Queijo Caccio Cavalo. Almuerzo: Salada Vinagrete, Queijo Coalho, Carpaccio de Carne, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Cena: Mãe Terra Farinha de Chia, Ovo (Inteiro), Requeijão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Pasa Bocas / Otros: Browne low-carb (massa), Integralmedica Whey Protein Morango, Browne low-carb (massa). más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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