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6 pounds...admitedly I didn't mind my "Ps & Qs" as closely as I should over Mom's visit, but 6 pounds...Come on!!!
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103,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2213 kcal
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Grasa: 169,10g | Prot: 129,51g | Carbh: 55,66g.
Desayuno: Low Carb Breakfast Quiche, half and half, water, coffee, bacon. Almuerzo: water, mixed nuts, muenster, cheddar, summer sausage. Cena: water, cauliflower, celery, buffalo chicken dip, corn bean salsa, carnitas, bbq beef. Pasa Bocas / Otros: water, mixed nuts. más...
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4448 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 2 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 4,8 kg a la Semana
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