Diario de rmolina, 14 oct. 11

Weight: 84.4 kg
% Fat: 15.58% = 13.15 kg (Below normal)
% Muscle: 46.57% = 39.31 kg (High)
Waist/hip Ratio = 0.84 (Below Normal)

84,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: 100%.

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3252 kcal

Grasa: 125,19g | Prot: 154,22g | Carbh: 344,92g.   Desayuno: Milk, Scrambled Egg , Rice with Beans. Almuerzo: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Natural Cheese, Spaghetti. Cena: 2% Fat Milk, Turkey Ham, White Bread , Rice with Beans, Natural Cheese. Pasa Bocas / Otros: Aloe Vera Juice, Liqueur with Cream, Palomitas Sabor Natural. más...

3766 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Permanecer de Pie - 4 horas, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos. más...