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Cortando o Whey e a matodrextina no pós treino, comecei um processo de ganho de peso então suspendi o uso por hora, melhorar mais o condicionamento físico (atualmente 2.000m na natação, tentar adicionar os suplementos agora só quando estiver fazendo 2.500m). Problema é o cansaço muscular que sinto durante o dia...
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1498 kcal
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Grasa: 47,71g | Prot: 78,26g | Carbh: 187,06g.
Desayuno: Cafezinho, Cafezinho. Almuerzo: Tang Refresco em Pó, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Banana Frita, Queijo Coalho, Carne de Sol, McDonald's Del Valle Laranja (500ml), Vivenda do Camarão Bobó de Camarão. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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