Diario de MXangel, 04 feb. 16

Misschien eens je voedingslogboek bestuderen. Er moet toch iets zijn en je vind misschien dan dat ene ding waar je teveel van eet ? Zoals Tammyke zegt, suiker tussen 50-60,. vet 20-30 en de rest eiwitten. Dit onthou ik en ik let erop maar het is echt niet makkelijk. Toch is het haalbaar.  

Zoals Budgie zegt, zeker je voedingslogboek bekijken. Je eet heel veel chocolade of aanverwante produkten op een dag. Mss hier iets in proberen te veranderen. Ik weet dat als je een bepaalde gewoonte of verslaving hebt dat het niet makkelijk is om die te doorbreken. Ik was vroeger verslaafd aan chocomelk (dronk nooit thee of koffie). Dan chocomelk van canderel (poeder) leren kennen. En nu al 1 maand chocomelk vrij (op mss 4 na), terwijl ik het vroeger dagelijks dronk. 

Budgie, Beneden in je taartje is het ideale kh max 50, vetten tussen 20-30 en de rest eiwitten. En binnen dit gegeven is het dan nog heel belangrijk om je suiker met een max van 60 te hebben, maar liefst zo laag mogelijk. Suiker staat niet in dat taartje beneden, maar vanboven op de pagina. Hopelijk is het een beetje duidelijk 

Taartje Tammyke, das nie duidelijk. Ik bedoel ik begrijp het niet. Sorry ik wil nie lastig doen. 

Calorieën Verdeling: Koolhydraat (51%) Vet (31%) Eiwitten (18%) Eiwitten: 60,67g (18%) Heb dit gekopieerd van mijn dieetkalender van gisteren, staat onderaan rechts, maar taartje (verdeling kh v ei) lukte niet, dat staat er bij 

Vet Kolhy Vezel Suikr Eiwit Cal 47,18 176,37 15,4 37,99 60,67 1380 Dit is ook van mijn dagboek van gisteren. Het staat niet mooi onderelkaar, dus je moet zelf beetje verschuiven, maar wel in juiste volgorde 

Ja nu begrijp ik het. Ik zal de PC moeten aanzetten. Ik werk altijd via mijne telefoon. Da zal dus wel een uurke duren want tis een.antiek model ;-) Bedankt voor de moeite Tammyke. Nog ne keer sorry echt. Dikke merci :-) 

Graag gedaan zenne. Ik werk nooit via tel (kan da ni :-) Dus altijd via pc. Briefke met vragen ligt klaar om direct naar dietiste te vertrekken se 

Amai gij zit laag in KH en suiker.! Ik.schommel rond de 70 gemiddeld !  

moet maar eens in mijn dagboek kijken, sommige dagen goed, maar sommige dagen heel slecht. Ik eet ook verre van perfect. Dat wil ik niet en dat kan ik niet. Je moet zondags maar eens kijken, 4 pistolets... 

Bijna echt in alles zit suiker. Ongelooflijk ! Amai dat wordt moeilijk.! Tammyke veel succes straks :-) 

Is echt niet normaal he. Daarom dat ik ook echt alles afweeg, omdat dat zo een groot verschil kan maken. Das ook de reden van mijn probodybrood. Wel meer vetten dan ander brood, maar goede vetten. Ik hoor in ieder geval naar fruit en wat teveel aan suiker doet . Volgens mij zet die om in vet, maar straks juiste info 

Dank je wel Tammyke :-) veel succes en we horen je straks misschien nog eens. Anders tot morgen ! :-) 

Hoi, persoonlijk denk ik dat je teveel suikers opneemt, en uit eigen ervaring weet ik maar al te goed dat suiker dik maakt, dus let ik heel erg op suikers en sedert dan val ik wel af. groetjes 

Misschien is het ook goed om iedere dag minstens een half uur te bewegen: fietsen, wandelen etc. 

Denk dat ik wel genoeg beweeg op men job... Bijna in alles zit inderdaad suiker, da maakt het er ni makkelijker op. Pff, heb even een dipje.