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boa tarde, Galera.
Carnaval chegando vamos fazer aeróbico em jejum todos os dias 40 minutos com o HIT. Depois vamos pesar para ver a diferença e muita água para dentro...rs
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102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2244 kcal
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Grasa: 54,81g | Prot: 285,89g | Carbh: 131,42g.
Desayuno: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Taeq Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Almuerzo: Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: La Violetera Castanhas do Pará, Banana Nanica, Granola Zero, Activia Iogurte de Coco, Paçoquita Diet (22g), Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Jander. Sempre que penso em fazer exercicio eu costumo pesquisar. Ja li quem defenda fazer aeróbico em jejum e quem já leu contra. Já tentei fazer em jejum e aconteceu exatamente o que os do contra disseram. Pressão baixando e quase desmaiei. Então toma cuidado com essas dicas que agente recebe. Faça um café sa manhã Light. Uma torrada com suco pelo menos.Mas o mais certo seria procurar uma nutricionista fazer o profissional entender qual é a sua realidade e lhe prescrever uma dieta que seja exequível. Falo isso pq a última q eu fui me passou uma dieta surreal. Acabei pegando uma dieta antiga de outra nutricionista que eu fui anos atrás e comecei a seguir e tem funcionado. Problema são os deslizes
03 feb. 16 por el miembro: foxlion
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Sou Educador Físico e não aconselho Aeróbio em Jejum.
Não adianta se matar e prejudicar a saúde e enfiar o pé na jaca e encher o boga de cachaça no carnaval.
Vale manter a dieta e a atividade física durante o feriado.
Abraços e bons treinos.
03 feb. 16 por el miembro: sidneymoretto1
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Obrigado por me ajudar amigo. Não bebo e nunca tomei nada do tipo, nao e a primeira vez que faço a dieta e comigo e HIT funciona muito bem. Já perdi mais de 30kg sem por o pé na jaca. Dieta, academia e um bom descanso.abs
03 feb. 16 por el miembro: janderpires
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Já fiz aeróbico em Jejum e realmente da um UP no emagrecimento.
03 feb. 16 por el miembro: ppedro2323
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Comigo o aeróbico em jejum tbm dá super certo, recomendo!
03 feb. 16 por el miembro: vconstanti
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03 feb. 16 por el miembro: Lis Alvex
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Bem Q eu queria, mas de manhã meu processamento é lento 😒
03 feb. 16 por el miembro: Patriciahhh
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Exercícios em jejum é ótimo mas precisa estar habituado com a prática. A melhor diet Que Eu ja fiz na vida e o JI. maravilhoso. Como somente quando tem fome... simples assim. Não preciso ficar planejando lanches e gastando com comidas Fit. Como produtos comuns em pouca quantidade. Roupas frouxas e fome sob controle... maravilhoso! !!
03 feb. 16 por el miembro: deisestock
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Não estou podendo fazer nada na academia mas água bebo muita mesmo.
03 feb. 16 por el miembro: Duda Schmidt
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Sábado as 07:00 na nova. Aii vou Euuuuuuuu ;) 40 minutos é suficiente...rs
04 feb. 16 por el miembro: janderpires
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