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Es rutscht weiter runter :-))
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54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1015 kcal
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Grasa: 26,29g | Prot: 75,62g | Carbh: 114,89g.
Desayuno: Trader Joe's Erdnuss Creme Creamy, Erdbeermarmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Backfactory Vollkornbrot. Cena: Myprotein Impact Whey Protein Banane, Magerquark, Alpro Sojajoghurt Heidelbeere. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Keinen Hunger bis zur nächsten MZ, drei MZ am Tag , abends keine Kohlenhydrate, morgens und mittags Kohlenhydrate.5 Std Pause zwischen den MZ, Sport, wenn Hunger kommen sollte Ei oder Thunfisch Z.b. Essen , Fett 20g pro MZ, Kohlenhydrate morgens und Mittags bei meinem BMI 75g, Ernährungsumstellung nach Schlank im Schlaf Prinzip, geht super und man gewöhnt sich schnell daran und Essen muss man wirklich viel aber eben das Richtige !
30 ene. 16 por el miembro: Joghurette64
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